10月15日，第138届广交会在广州开幕。图为境外采购商正在观看中国企业展出的机器狗。中新社记者 程景伟 摄

主讲专家：张忠德，全国名中医、广州中医药大学副校长、广东省中医院（广州中医药大学第二附属医院）院长、教授 

《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平。”中医强调“天人相应”，秋日的“容平”是万物成熟敛藏的从容之境，亦是人体阳气由“夏长”转向“冬藏”的枢纽。学会运用中医智慧应对秋季气候变化，顺应秋气收敛之性，调养身心，正是秋季防病养生的关键所在。

一、秋日话养生：收好这份“收敛”指南

秋季的气候总体表现为天气逐渐转凉、昼夜温差增大，尤其在我国北方地区，温差可达10℃以上；而在南方地区，体感上为“早晚凉，午间暖”，午后温度可高达25℃。但由于降雨减少，空气湿度显著降低，人体容易出现口鼻干燥、皮肤干痒、干咳少痰、大便干结等“秋燥”症状。为顺应自然界阳气渐收、阴气渐长的“敛藏”之气，日常衣食住行调护的原则为“防燥保暖，润肺为先”。

（一）穿衣有讲究：秋冻≠挨冻，保暖有窍门

俗语有云：“春捂秋冻”，所谓“秋冻”，旨在顺应自然界阳气收敛之势，循序渐进地添衣，增强机体对寒冷的适应能力。推荐采用“洋葱穿衣法”，即选择多件薄款衣物叠穿，而非一件厚衣服，根据天气变化方便地穿脱衣物，以适应秋季昼夜温差大的特点。

（二）吃喝有门道：防燥润肺，平补是关键

秋季饮食贵在“润燥平补，循序渐进”。此时“燥”邪当令，养生核心是润而不腻，补而不燥。可常备沙参、玉竹、麦冬、梨和银耳等清润之品煲汤煮水，能有效滋阴生津，防范秋燥伤身。搭配葡萄、柚子、山楂等酸味食物，可自然刺激津液分泌，缓解口干。“平补”是为冬季打基础的关键，宜选用鸡肉、牛肉、太子参、五指毛桃等性味平和的食材，重在健脾养胃，补益却不助火。待天气渐凉，则可适量增添桂圆、核桃、羊肉等温养之品，以扶助人体阳气收敛涵养，为安然过冬奠定坚实基础。

（三）睡觉有学问：早睡早起，敛神助眠

秋季随着自然界阳气渐趋收敛，日照时间明显缩短。养生需顺应“收”与“藏”的规律，早睡早起。平素入睡困难的人群，可以在睡前按揉安眠穴、太阳穴3～5分钟，也可以用艾叶、桂枝各20克煮水泡脚或者温水泡脚10～15分钟，有助于放松身心，安神助眠。

若是经常熬夜加班的人群，建议在连续工作一段时间后休息30分钟再继续。可以按揉血海穴、三阴交穴以滋阴养血。随着气温下降，晨起活动时间可适当推迟，以避朝寒。

（四）运动选时段：和缓为佳，微汗即可

秋季运动应顺应“收敛”之性。在地点选择上，应优先考虑温暖的室内；时间宜安排在上午（如9至11点）或下午（4至5点）阳光充足的时间段，此时自然界阳气较盛，避免晨昏寒湿之气过重；运动强度宜以“身体发热、微微汗出”为度，推荐选择太极拳、五禽戏的鸟戏等中低强度运动。上班族则可以每隔1小时做做如靠墙蹲、八段锦的两手托天理三焦等办公室“微运动”来调和气血。

运动后如出现汗出过多、疲倦乏力等气随津泄的表现，可饮用黄芪陈皮饮或适当食用党参鸡汤、牛肉汤等以益气固表、温中补气。若运动后出现精神亢奋、失眠等表现，可在睡前以拇指按揉足底涌泉穴，有助于潜藏阳气，安神助眠。

（五）心情要照料：主动疏解，远离秋悲

俗话说“春愁秋悲”，花木凋零、草枯叶落的肃杀之景容易引人情绪低落，滋生“悲秋”之感。此时不妨主动走入自然，欣赏菊花、桂花、枫叶等属于秋季的独特景致，以舒解郁结。

中医认为“秋属金，在志为悲”，悲忧过度容易耗伤肺气，晨起时可以沿手臂内侧轻轻拍打肺经，有助于宣发肺气、舒展胸襟。如果总觉得情绪不畅快，甚至出现胸部、胁肋部胀闷不适，可以揉搓身体两侧的带脉区域，能疏肝理气，缓解因气机郁滞导致的不适。

二、秋季防“秋燥”，中医教你润肺养肤通肠妙招

秋令主燥，燥邪伤人，多从口鼻、肌肤而入，最易耗伤肺津，并累及与之相合的皮毛与大肠。故秋季常见呼吸道、肌肤及消化道之燥证。调理之要，在于“外御燥气，内润肺阴”，且需辨位施治，润燥而不助寒，补益而不生腻。遵循“因时、因地、因人”之则，方能安稳度秋，为冬藏打下坚实基础。

1.燥在肌肤：秋燥也会影响肌肤，导致干燥、瘙痒甚至脱屑。中医认为“肺主皮毛”，因此护肤需内外兼修：饮食上多食百合、银耳等白色食物以润肺生津，从内滋养；皮肤直接护理上，除了常规保湿，还可用玄参、玉竹煎水外涂，增强润燥效果。

2.燥在呼吸道

燥最易伤肺，呼吸道首当其冲。外界干冷空气刺激呼吸道，常导致口干咽燥、干咳少痰等不适。中医认为“肺开窍于鼻”，故此类症状为秋燥典型表现。调理需内外结合。外护之法在于，适当使用加湿器或在地面铺湿毛巾；内养之道可选用百合、雪梨、陈皮煮水饮用，以润燥生津止咳同时不伤脾。日常按揉列缺、天突穴，亦有助宣肺利咽。

3.燥在消化道

燥在消化道，秋季干燥易耗伤人体津液，若饮水不足，易致肠道失润，传导失常，表现为大便干结。不少人误将此证简单归为“上火”，盲目选用火龙果、香蕉、苦瓜等寒凉瓜果通便，然“秋瓜坏肚”，过食易伤脾胃阳气，反加重运化不利。调理当以“润而不凉”为则，可选用蜂蜜、玉竹、黑芝麻等甘润平和之品滋阴润肠，同时配合每日顺时针摩腹5～10分钟，以助气机通畅，温和通便。

秋日的敛藏是为冬春生机蓄势，掌握秋季养生要领，不仅是个人健康的保障，更是东方智慧对现代生活的珍贵启示。

中医药防治生殖障碍

讲述：罗颂平 全国名中医、广州中医药大学第一附属医院教授、博士生导师、岭南妇科研究所所长、教授

生殖，是社会发展永恒的主题，它涉及人口数量与质量，与生产力、社会发展息息相关。我国很早就发展出原始优生学观点，倡导晚婚、节欲、胎教，达到优生优育，体现了我国古代对于生殖健康的重视。

到了现代，生殖健康更加被认为是健康的核心，它涉及所有人群的各个年龄段；涉及每个家庭，关系下一代与人类未来；涉及个人隐私，关系到伦理、道德、文化与宗教。因此，维护生殖健康、防治生殖障碍具有特殊的意义和使命。

女性生命各期养生保健要注意

中医经典《黄帝内经》论述女性生长、发育、生殖、衰老的生理变化，是以七年为一个节点，从一七(即七岁，下同)、二七、三七、四七、五七、六七到七七，正是女性从儿童期，逐渐进入青春期、育龄期，又过渡到更年期、绝经期的过程。每一个时期都有相应的保健养生要点。

青春前期到青春期 一七至二七，是阳气生发，生长、发育的重要时期。这一时期要注意扶助阳气，不能喝太多冷饮避免压伏阳气。同时应在这个时期便养成良好的生活习惯：饮食均衡，作息规律，活泼上进，避免熬夜、焦虑、饮食生冷、辛燥。

女性生育期 三七至四七，是阴阳平衡，身体盛壮，孕育的最佳时期。五七之后，生育力逐渐下降。

在这个时期结婚生子是最理想的。如果暂时不准备生育就要做好 避孕、避免流产——所有形式的流 产都会对身体造成影响。

这个阶段的女性大多很忙很累，所以应保持良好心态，以防肝气郁滞。同时，此时期的女性容易出现“气有余而血不足”的情况，要注意调和气血，适当养血。

围绝经期（绝经过渡期） 通常是45-54岁之间，可以早至40岁。此时阴阳逐渐衰退，容易出现阴阳不平衡的状态，患上绝经综合征。

该年龄段的女性应该注意顾护阴血，收敛潜藏；保护脾胃，滋养以延年，勿损阴阳；并可以用中医药、植物药防治绝经综合征。另外还要每年体检，尤其是防癌检查。

老年期 60岁以后进入老年期，保健养生重在健运脾胃，顾护后天之本，应预防骨质疏松、防治心脑血管疾病、阿尔茨海默病、肿瘤。

各类女性生殖障碍的防治

20世纪80年代初，岭南罗氏妇科代表性医家、新中国第一位中医教授罗元恺在研究中医经典理论的基础上，提出“中医生殖轴”学说——肾-天癸-冲任-子宫轴是女性生殖调节的核心，通过调节女性生殖轴，可以防治生殖障碍。

排卵障碍的防治 排卵障碍临床表现为月经紊乱、闭经或异常子宫出血。许多妇科疾病会导致排卵障碍，如多囊卵巢综合征、卵巢储备不足、早发性卵巢功能不全、内分泌及代谢紊乱等等。

排卵障碍应从青春期开始防治，及早发现与干预。尤其是有自身免疫性疾病如类风湿、红斑狼疮、桥本氏甲状腺炎或长期使用免疫抑制剂，或有卵巢手术史的患者，如果月经不正常，一定要去妇科进行诊治，避免出现卵巢早衰。推荐有排卵障碍的患者进行中药与针灸配合治疗。

输卵管、盆腔疾病的防治 输卵管、盆腔出现问题是导致不孕症的第一大因素，主要原因是由于盆腔炎性疾病、子宫内膜异位症等疾病引发输卵管阻塞、盆腔粘连等。所以必须重视生殖道感染的预防与诊治、避免滥用抗生素。用中医药加上针灸以及热敷的方法，可以治疗上述疾病，尤其是在避免复发上，中医药效果 很不错。

试管婴儿反复失败的防治 试管婴儿反复失败的主要原因有卵巢低反应、薄型内膜、宫腔粘连、子宫腺肌症、粘膜下肌瘤等。此类患者可以选择在下一次移植胚胎之前进行中药与针灸治疗，有助于改善卵巢功能，提高子宫内膜容受性，提高妊娠率。

反复流产的防治 反复流产的原因很多很复杂，中医认为其主要病机是冲任损伤，胎元不固。其治疗应遵循孕前调理、孕后安胎和治病不伤胎、安胎兼治病的原则。华南地区的人须注意检查夫妇双方地中海贫血基因，以避免反复流产的发生。

患者问答

Q：体检发现子宫肌瘤，会影响二胎生育吗？

A：要评估肌瘤的大小和位置。我们把子宫比喻为一座房子，如果肌 瘤是长在房子外面，对月经、妊娠没有太大影响的可以暂时观察，不需要手术；如果肌瘤长在房间里面，导致月经量多、时间长，这种肌瘤会影响妊娠，需要进行手术；如果肌瘤长在房间的墙壁上，并向房间内突出，也会影响月经，需要处理。

Q2：40岁的二孩妈妈曾因情绪焦虑数月不来月经，需要就医吗?

A：首先应该放松自己，减轻压力。如果此种情况反复出现，则应该进行相关检查。如在来月经后的两到三天，到医院评估一下性激素的情况，是否存在卵巢功能提前衰退的情况。如果激素水平出现衰退，可中西医结合及时干预；如果激素水平尚正常，也可以用中药、药膳来调理。

Q3：27岁未婚女性，经期不规律并伴剧烈疼痛，如何调理？

A：如果年轻女孩患有痛经，应到医院进行相关检查，判断是原发性还是继发性痛经，进行对应治疗。

第138届广交会人工智能产品迭出 折射中国外贸新动向

　　第138届广交会11月4日在广州落幕，其间人工智能产品迭出，引发全球采购商热捧。相关专家当日接受中新社记者采访时指出，该现象折射出中国外贸发展新动向、新亮点。

　　本届广交会拥有高新技术、专精特新等称号的优质企业首次突破1万家，并继续在第一期设置服务机器人专区，首次在第三期设置智慧医疗专区。

　　从商用清洁机器人、机器狗、智能仿生手，到手术机器人、中医AI智能辅助诊疗设备、高清数字人虚拟解剖台等等，各类“科技感满满”的智能产品展现了“中国智造”的硬核实力。

　　巴勒斯坦采购商穆罕默德·巴拉卡特对中国机器人产品印象深刻。“我们参加过多届广交会，也去过很多展会，发现广交会正变得越来越智能。”他发现人工智能技术越来越多地融入到中国制造的产品中。

　　中国机器人产品海外订单量持续走高。据广州市商务局介绍，本届广交会第一期，广州的6家机器人企业累计达成意向成交额超千万美元。其中，广州高擎机电科技有限公司专注于迷你型机器人开发，该公司运营工程师康玉麒说：“今年以来人形机器人很‘火’，我们海外的销量也提升了一倍，主要是卖给美国、韩国等。”

　　中国商务部国际贸易经济合作研究院研究员周密认为，本届广交会上，包括人工智能、机器人等在内的新技术、新产品层出不穷，满足了各方对于技术发展的期待。而且，中国这些新技术、新产品价格非常有竞争力，“它不仅仅是一个想法，更是一个商业化的解决方案，获得境外采购商的青睐也不足为奇”。

　　周密表示，很多国家希望采购中国的新技术产品，为其未来发展提供动力支撑，这为中国深化与相关国家的经贸合作创造了更好的条件。

　　广东省体制改革研究会执行会长彭澎认为，人工智能是世界级潮流，机器人可能是人工智能与制造业、服务业和家庭生活结合最紧密的产品。而中国的制造业水平，让中国在机器人和人工智能的具象化方面走在了世界前列。“同时，机器人马拉松、机器人格斗等活动的举行，也让世界看到中国在这方面的产业成熟度较高、应用场景更加丰富。”

　　基础坚实的中国制造业，在融合人工智能技术发展方面具有优势。针对海外市场的多元化需求，江苏省徐州市三禾自动控制设备有限公司推出的一款湿度控制器，不仅能适配不同国家的电网标准，更搭载了AI故障预判算法，可提前识别潜在故障风险。该公司在本届广交会上收获了一批意向订单。

广交会为中国人工智能产品走向世界搭建了桥梁。周密指出，机器人等高质量产品和新技术，是中国外贸向新向好的重要动力，如果能够与世界建立更加广泛的联系，会进一步促使中国相关产业的发展。他建议要关注各个目标市场的差异化需求，提高市场稳定性，推动中国外贸持续发展。(中新社  程景伟)